ダイエットにはつぼを有効活用

ウェストへのダイエット効果のあるつぼについてみていきます。

ウェストを絞りたいという人にとって、有効なつぼといわれているのが「腎兪」といわれている箇所です。腎兪は、背中側にあるつぼですから、人に押してもらった方がいいかもしれません。腎兪の位置としては、背骨を中心として指2本分ぐらい外側にあるつぼです。両サイドに対称であります。上下の位置で言うと、ちょうどおへその部分に当たるところに位置しています。

腎兪の近いところにさらに、ウェストの引き締め効果を期待することができるつぼがあるといいます。このつぼのことを「志室」といいます。志室の位置は、腎兪からさらに指2本分外側に移動したところにあるといわれています。志室にも腎兪と同様に刺激をすることによって、腎臓の機能を活性化させ、老廃物の排出を促進する働きを期待することができるといわれています。

ウェスト引き締め効果のあるつぼを刺激する方法としては、まず肩幅に足を広げて立ちます。このとき、親指の腹がつぼの位置に来るようにつまみます。そしてつぼを刺激するのですが、つぼを刺激するとき同時に少し腰から上の部分を前に倒すようにするとより効果が現れるといいます。この前傾姿勢をつぼ刺激するときに行い、大体10回程度連続して行いましょう。