ダイエットにはつぼを有効活用

背中も最近ではやせたい部位として上位に来ることもあります。

背中についても隠れたダイエットポイントとなっています。最近では、背中の大きく開いた洋服もありますから、どうしてもダイエットのターゲットとなってくるわけです。背中やせに効果のあるつぼとして、「指間穴」というつぼがあります。指間穴は人差し指から小指まで3箇所のまたがあります。これらがすべて指間穴となります。

背中には肩甲骨があります。比較的大きな骨ですから、自分で触って確認することができるはずです。ところでこの肩甲骨にも、背中やせに効果があるといわれているつぼが存在しています。それは「膏肓」と呼ばれているつぼです。膏肓の位置は、肩甲骨を触っているととがった部分に当たるはずです。このとがった部分を中心として、やや内側とすぐ下の部分に存在しています。

背中やせに効果があるといわれているつぼを刺激する方法についてですが、まず両腕を後ろに持って行きます。そして両手を組むようにしましょう。同時に、両腕を上げていきます。このとき、イメージとしては肩甲骨を挟み込むようにして持ち上げていくと、背中やせのつぼを同時に刺激していくことができます。この動きを10回程度繰り返していきましょう。