ダイエットにはつぼを有効活用

きゅっと上がったヒップは魅力的です。

ダイエットを考えるときに、意外と見落としがちなのが、ヒップです。ヒップはなかなか自分の目で確認することができませんからどうしてもおろそかになってしまいます。ヒップを引き締める効果のあるつぼが存在しますから押して見ましょう。つぼ刺激によって、余分な老廃物や水分を排出することができ、小さなヒップを実現することができます。

ヒップの引き締め効果があるといわれているのが「承扶」と呼ばれるつぼです。承扶は、ヒップの下の部分にあるつぼです。ヒップを見てみると、下の部分にしわのようなものができているはずです。このしわの部分が承扶の位置と考えてもらうとつぼ刺激がしやすいでしょう。ヒップを大きくしているむくみをつぼ刺激することによって解消することが期待できます。

ヒップアップのつぼを引き締めるときには、立った状態で行うといいでしょう。つぼの部分がちょうど中指の位置に来るようにヒップを手で覆います。そして、かかとを浮かせてつま先立ちするような格好になりましょう。この状態を2〜3秒キープし、元の状態に戻します。この体操を約5〜10回繰り返して行うとより効果的です。このとき、お腹にも力を込めるとより全体的に引き締め効果を期待することができます。